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金九银十跳槽:今年跳槽市场的3个变化和1个不变

2026-09-23 发布 | 成长不设限妍习社 原创文章

9月一过半,找我聊跳槽的人明显多了。但今年的画风跟往年不太一样——以前学员问我的是"我想跳,怎么跳",今年问得最多的是"我要不要跳"。

一个学员的原话:

手里有个机会,涨薪15%,但新公司也在裁员,我纠结了一个月了。

搁在五年前,涨薪15%根本不用纠结。但今年,纠结是理性的。网易最近有篇报道把今年的秋招市场总结成三个词:候选人更谨慎、裸辞减少、决策周期拉长——跟我这几年带学员做跳槽决策观察到的完全一致。

这篇我把今年跳槽市场的3个结构性变化拆开讲,最后说那个从没变过的东西——那个才是你真正该投资的。

01

先看信号:今年的市场跟往年差在哪

维度往年(2021年前后)今年(2026)
岗位供给HC扩张,抢人大战HC收缩,宁缺毋滥
薪资逻辑跳槽默认涨薪20-30%涨薪收窄,平薪甚至降薪跳常见
候选人状态裸辞找工作,拿到offer就接骑驴找马为主,多个offer反复比
决策节奏2-4周定去留1-3个月反复纠结,普遍犹豫

这张表说明一件事:不是市场没有机会了,是市场的运行逻辑换了。用老逻辑做今年的决策,大概率吃亏。

02

变化一:企业在"筛人",不是"抢人"

我在企业里做过多年招聘,亲眼看这个过程怎么发生的。HC收缩之后,企业的招聘动作完全变了:

环节抢人时代筛人时代
岗位发布先挂出去,边招边看岗位挂很久,其实只招"对的人"
面试流程加急、抢人、快速发offer流程拉长,多轮比较,反复评估
对候选人的态度怕你被别家截走你不来,后面排队的人多
招聘标准能干活就要要来了就能顶上、不用教的

这对你意味着什么?今年的跳槽,"匹配度"比"愿意去"重要得多。抢人时代,你愿意去就有机会;筛人时代,企业和岗位严丝合缝才有机会。投递前先想清楚自己和岗位的匹配点,比海投一百份有用。

03

变化二:没人裸辞了,犹豫成了集体状态

裸辞减少、决策周期拉长,这不光是候选人的变化——我带学员这几年,眼看着大家的心态从"怕错过"变成了"怕跳错":

心态变化背后的原因典型行为
从"怕错过"到"怕跳错"听多了"跳过去试用期被辞"的故事拿到offer反而更纠结
骑驴找马成默认选项空窗期成本太高,怕断了社保怕简历空白在职看机会,不轻易提离职
比价心理变重机会少,每个都当最后一个比多个offer拉扯,决策拖1-3个月

说句公道话:谨慎本身没错,错的是"只谨慎不行动"。我见过最可惜的状态是——不满意现在的位置,又不敢真去看机会,一年过去原地踏步,还多了一层自我怀疑。谨慎应该用在"验证机会"上,不是用在"不去看机会"上。

04

变化三:跳槽不自动涨薪了,议价权换边了

这是最扎心的变化。以前跳槽是"默认涨薪",现在是"涨薪要自己挣":

情形抢人时代筛人时代
常规跳槽默认涨20-30%涨5-15%居多,平薪不少见
跨行业/转方向也能谈出溢价大概率平薪或降薪,买的是入场券
稀缺能力者溢价高依然溢价——为数不多的例外

注意第三行。市场再冷,稀缺能力的人依然有溢价——这不是安慰,是企业"筛人"筛出来的结果:钱就那么多,只给"来了就能创造价值"的人。这个逻辑下面那个"不变"里细说。

05

落到操作:今年该不该跳,一张表判断

你的情况建议理由
现在公司业务收缩,你的岗位有裁撤迹象主动看机会被动等裁员,议价权全无;提前骑驴找马,主导权在自己
能力有积累但平台没空间,2年没涨薪没晋升骑驴找马不裸辞,用在职身份慢慢看,遇到匹配度高的再动
只是情绪上想逃离,说不清想去的方向先别动逃出去大概率掉坑;先想清楚逃的是行业、岗位还是公司
收到offer但涨薪不到10%算总账再定平台成长性、岗位空间、稳定性一起算,别只比月薪
手里有稀缺技能,市场有人主动挖可以谈稀缺能力永远有溢价,今年也不例外
06

那个不变的东西:核心能力永远稀缺

3个变化说完,说那个从没变过的东西。

市场的潮汐一直在变:抢人变筛人,涨薪变平薪,果断变犹豫。但你把时间拉长了看,有一件事从没变过——不管市场冷热,"稀缺且有交付能力的人"永远有人抢。

抢人时代这个逻辑被掩盖了,因为企业什么人都收,大家误以为"跳槽就能涨薪"。筛人时代这个逻辑反而露出来了:企业手里的钱少了,只会给真正能创造价值的人。

能力类型市场状态今年的建议
谁都能干的执行活供给严重过剩跳槽没议价权,先补稀缺性再动
有行业积累的成熟经验依然有人要,但匹配变严瞄准垂直领域的机会,精准投
稀缺技能+可验证的成果永远稀缺今年反而是你谈价的好时候

所以我的建议从来不是"今年别跳",而是:把跳槽的精力分一半出来,投在自己能力的稀缺性上。今年纠结要不要跳的人,真正该纠结的是"我的能力放到市场上,凭什么被选中"。这个问题想清楚了,跳不跳、什么时候跳,都会清晰很多。

一页速查:今年跳槽决策

变化1企业在筛人不是抢人——匹配度决定机会
变化2裸辞消失,集体犹豫——谨慎用在看机会,不是不看
变化3跳槽不自动涨薪——溢价只给稀缺能力
不变核心能力永远稀缺——投资自己比纠结去留更值

最后留个问题:你现在是上面哪一种情况?纠结多久了?评论区说说你的处境——包括你卡在哪个点上,我挑典型的在下一篇里帮大家拆。

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本文来自公众号「成长不设限妍习社」,两边同步更新© 妍姐成长研究所
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